青春悄悄话
青春悄悄话
时间：2026-09-20 17:46
来源：十堰融媒
《青春悄悄话》是青少年心理健康咨询品牌栏目，在十堰市融媒体中心秦楚风客户端、公益微信群回复青少年朋友学习生活中的心理疑惑，欢迎学生、家长、老师提出问题，我们共同关注，助力健康成长。
例问：我觉得自己有心理问题，想到医院检查，后来我妈给我找了心理咨询师，说没问题，又到了医院心理科，也说没问题，可我(15岁女生)就是觉得有问题。我该怎么办?
在我接待的未成年人心理问题个案中，经常会出现两种倾向，一种是本来没有心理问题，但是担心或疑心自己有心理疾病;另一种是本来有心理问题症状，但是不承认、不接受自己有心理疾病。这里要注意一个概念，心理疾病是一种病，有心理疾病一定有各种心理问题，有心理问题不一定是心理疾病。这位同学和很多朋友一样，把心理问题等同于心理疾病，这是不科学的，也是没有必要的。随着人们认知水平的提高，就算有一定程度的心理疾病，也不要过度担心，只要配合治疗和疏导，都是可以治愈或者缓解的。而如今人们综合压力比较大，多多少少都有一些心理问题，千万不要放大危害，也不要因此自卑，有这种关注、关爱心理健康的意识值得表扬。我觉得这位同学家长还是很爱护孩子的，没有忽视孩子感受，也没有强行戒断，而是尊重引导、顺势缓解。只不过因为强烈的心理暗示和不断的心理强化，这位同学还没有解脱出来。我觉得可以逆向尝试，暗示自己我没有心理问题,不要把心理问题表现对号入座;也可以正向强化，用别的感兴趣的事或有挑战的事占据情绪高地，顾不上去顾及一些担心;还可以反向补足，将自己的心理忧虑找到根源，弥补缺憾，补强自信。最后，提醒一下，大家学习心理学的知识是很有意义和益处的，但千万不要断章取义，也不要吓唬自己，心理学终归要把阳光照进心里。
编辑：李晓静
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